Τηλ.: (+30) 2410617090

E-mail: koyloyla@yahoo.com

Διατροφή & Άθληση

Απλά μυστικά διατροφής για μια καλύτερη ποιότητα ζωής

Βάλτε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα και δώστε του χρόνο που του αξίζει για να τον φροντίσετε! Βρείτε το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που σας ταιριάζει! Συμβουλευτείτε ένα πιστοποιημένο διαιτολόγο διατροφολόγο για να σας δώσει διατροφικές συμβουλές και ένα εξατομικευμένο διαιτολόγιο σύμφωνα με τις προσωπικές σας ανάγκες (φύλο, ηλικία, σωματότυπο, βάρος, φυσική δραστηριότητα), το ιατρικό σας ιστορικό (διαβήτη, υπέρταση, δυσκοιλιότητα, υπερχοληστεριναιμία κ.λπ.) αλλά και τις καθημερινές συνήθειες σας. Απολαύστε το φαγητό σας αλλά με μέτρο! Χρησιμοποιήστε ένα μικρότερο πιάτο για τα γεύματα σας για να ελέγξετε καλύτερα την ποσότητα των τροφών και τις θερμίδες που καταναλώνετε. Δυναμώστε τα κόκαλά σας. Διαλέξτε φαγητά όπως άπαχο ή χαμηλών λιπαρών τυρί, γιαούρτι ή γάλα για να δυναμώσετε τα οστά σας. Προσπαθήστε το μισό από το πιάτο σας να αποτελείται από φρούτα ή λαχανικά. Προσθέστε φρούτα στο...
Read more