Τηλ.: (+30) 2410617090

E-mail: koyloyla@yahoo.com

Διατροφή & Καρδιαγγειακές Ασθένειες

Ο ρόλος της διατροφής στην εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων

Αναμφισβήτητα υπάρχει ισχυρός σύνδεσμος μεταξύ Διατροφής, Άσκησης και Ανάπτυξης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η διατροφή παίζει ένα ουσιαστικό ρόλο στην εμφάνιση και τη θεραπεία των καρδιαγγειακών νοσημάτων και ειδικά της υπέρτασης και της καρδιακών επεισοδίων. Η υπερβολική ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα είναι μια σημαντική αιτία για εμφάνιση και άλλων καρδιαγγειακών νοσημάτων και για αυτό το λόγο πρώτο μέλημά σας είναι να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας. Θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη των κορεσμένων λιπαρών όπως τα πλήρες γαλακτοκομικά, τα λιπαρά κρέατα και τα τηγανητά και να αυξήσετε την πρόσληψη των πολυακόρεστων και μονοακόρεστων λιπαρών οξέων όπως το ελαιόλαδο & τα ψάρια με στόχο έτσι τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Μια διατροφή πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, μειώνει άμεσα την ‘κακή’(LDL-Chol) και τα τριγλυκερίδια χωρίς να μειώνει τα επίπεδα της...
Read more